绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思>

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也(yě)没必要把豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

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